Entspannungszeit:
Achtsam zur Ruhe kommen

Entspannung nach Maß - nur für dich oder als Gruppe

Fühlst Du Dich oft gestresst und überfordert? Oder bleibt im Alltag manchmal Zeit für Dich selbst auf der Strecke?
Manchmal braucht es einfach eine Pause! Meine Entspannungszeit bietet Dir die Möglichkeit, achtsam zur Ruhe zu kommen – ganz nach Deinen Bedürfnissen. Ob allein, mit Freunden, Familie oder Kolleg:innen: Gemeinsam schaffen wir eine entspannte Atmosphäre, in der Du Dich wohlfühlen und abschalten kannst.

Für wen ist die Entspannungszeit geeignet?

Gruppen: Plane eine achtsame Afterwork-Session, eine besondere Zeit mit Deinen Freund:innen oder einen entspannten Familienmoment.
Einzelpersonen: Gönn Dir eine Auszeit nur für Dich – ideal, um neue Kraft zu tanken und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.

„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen, sie zu surfen.“

(Jon Kabat-Zinn)

Was Dich erwartet:

Atemtechniken zur schnellen Entspannung 🌬️
Meditation und Achtsamkeitsübungen 🧘‍♀️
Visualisierungsübungen zur Stressbewältigung 🖼️
Reflexionstechniken zur persönlichen Weiterentwicklung 🪞

Wie läuft es ab?

Thema wählen: Möchtest Du Dich in Dankbarkeit üben, Dein Vertrauen stärken oder Stress loslassen? Wähle aus über 20 Themen oder teile mir Deine Interessen mit.
Termin vereinbaren: Gemeinsam finden wir den perfekten Zeitpunkt.
Entspannen: Genieße Deine persönliche Auszeit – individuell gestaltet und auf Dich abgestimmt.

Klingt genau nach dem, was Du suchst?

Schreibe mir und lass uns Deine Entspannungszeit planen!

KURSLEITUNG

Celine Pfliegler

Mindfulness Trainerin

Als leidenschaftliche Verfechterin der Heilung durch Meditation und Achtsamkeitstraining freue ich mich sehr den Kurs für euch zu leiten. Durch meine eigene Erfahrung mit Nervosität, chronischen Kopfschmerzen und Angstzuständen weiß ich aus erster Hand, wie effektiv Meditation und Achtsamkeitsübungen sein können, um diese Herausforderungen zu bewältigen. In unseren Entspannungsstunden möchte ich nicht nur die Werkzeuge und Techniken vermitteln, die mir selbst geholfen haben, sondern auch einen Raum schaffen, in dem Du Dich geborgen fühlen und Du Dich selbst entdecken kannst. Gemeinsam werden wir auf eine Reise gehen, um Deine inneren Ressourcen zu stärken und neue Wege zu finden, um mit Stress und Angst umzugehen. Ich freue mich darauf, mit Dir zusammenzuarbeiten und gemeinsam eine Atmosphäre der Ruhe, Achtsamkeit und Gemeinschaft zu schaffen.

Entspannungszeit: Achtsam zur Ruhe kommen