Fühlst Du Dich davon auch angesprochen?
Du fühlst Dich häufig gestresst und möchtest zur Ruhe kommen.
Du hast körperliche Beschwerden und suchst nach einer sanften Bewegungspraxis.
Du wünschst Dir eine Yoga-Praxis, die genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Gruppenkurse sind nicht Dein Ding oder passen nicht in Deinen Alltag.
Dann ist Yoga im 1:1 das Richtige für Dich!
Yoga ist nicht nur körperliche Praxis – es ist eine Möglichkeit, Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele in Einklang zu bringen und gleichzeitig persönliche Ziele zu verfolgen. In einer individuellen 1:1 Yoga-Class steht Dein persönlicher Weg im Mittelpunkt. Diese maßgeschneiderten Stunden bieten Dir den Raum, Dich auf das zu konzentrieren, was für Dich wichtig ist – sei es Stressreduktion, der Aufbau von Kraft und Flexibilität, Linderung von Rückenschmerzen oder einfach Zeit für Dich selbst.
Yoga als Schlüssel
Stell dir vor, du würdest dich öfters so fühlen...
Du spürst mehr innere Balance und Wohlbefinden.
Dein Geist ist ruhig und fokussiert.
Dein Körper fühlt sich stark und geschmeidig an.
Du fühlst dich entspannt und ausgeglichen.
Genau das ist das Ziel!
In meinen 1:1 Yoga-Sessions begleite ich Dich dabei, innere Ruhe zu finden und Dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.
Dich erwartet:
- Individuelle Begleitung
- Maßgeschneiderte Yoga-Praxis nach deinen Bedürfnissen
- Gezielte Körper- und Atemübungen
- Übungen, die sich in Deinen Alltag integrieren lassen
- Unterstützung, solange Du sie Dir wünscht
So läuft ein Training ab...
- Individuelles Training, abgestimmt auf Deine Bedürfnisse
- Eine Einheit dauert 60 Minuten
- Entweder vor Ort in Brunn am Gebirge oder bei Dir zuhause
Das könnten Deine Schwerpunkte sein
- Stressabbau und Entspannung
- Förderung der Rückengesundheit
- Verbesserte Flexibilität
- Fokus auf Kraftaufbau
- Achtsamkeit und Meditation
- Mentale Klarheit und Konzentration
Angebot
-
Einheit in Brunn am Gebirge € 89,00
-
Vor Ort Einheiten im Bezirk Mödling Preis auf Anfrage
Bist Du bereit für Deine persönliche Yogapraxis?
Nino Hölzl
Yoga Teacher
Yoga ist für mich weit mehr als körperliche Praxis – es ist ein Raum, in dem ich einfach sein darf. Ohne Druck, ohne Erwartungen, ohne Leistung erbringen zu müssen. Dieser Raum hat mir geholfen, mich selbst auf eine tiefere Weise zu entdecken und anzunehmen.
Als Yoga Teacher sehe ich mich zugleich als ewigen Schüler: Jede Stunde, jeder Atemzug, jede Begegnung ist eine Gelegenheit zu lernen und zu wachsen. Genau diese Offenheit und Freude am gemeinsamen Lernen möchte ich mit Dir teilen. In meinen Kursen geht es nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, einen geschützten Ort zu schaffen, an dem Du Dich sicher und frei fühlen kannst – genauso, wie Du bist. Hierfür ist mir auch ein persönlicher Bezug zu Dir sehr wichtig.
Mein Ziel ist es, Dir Werkzeuge und Techniken an die Hand zu geben, die Dich stärken und Dir helfen, mehr Balance und Leichtigkeit in Deinen Alltag zu bringen. Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Yoga-Weg zu begleiten und gemeinsam einen Raum zu schaffen, in dem wir uns inspirieren und miteinander wachsen können.
Du möchtest mehr über mich wissen?
Du möchtest es noch genauer wissen?
Warum 1:1 Yoga?
Im Gegensatz zu Gruppenkursen, die für viele Teilnehmer:innen ausgelegt sind, steht im 1:1 Yoga einzig Dein persönlicher Weg im Fokus. Hier wird die Praxis individuell auf Dich abgestimmt, sodass jede Bewegung, jede Haltung und jede Atemtechnik genau Deinen körperlichen Voraussetzungen, Deinem Erfahrungslevel und Deinen Zielen entspricht.
Der Unterricht bietet Dir maximale Flexibilität – inhaltlich ebenso wie organisatorisch. Ob Du an bestimmten körperlichen Themen wie Rückengesundheit oder mehr Beweglichkeit arbeiten möchtest, tiefere Entspannung suchst oder Dir eine ganzheitliche Auszeit gönnen willst: Ich entwickle mit Dir eine Praxis, die exakt auf Dich zugeschnitten ist.
Wie kann Yoga mir helfen?
Mental hilft Dir Yoga, den Alltag zu entschleunigen und Stress abzubauen. Atemtechniken und Meditation bringen Deinen Geist zur Ruhe, steigern Deine Achtsamkeit und fördern eine tiefere innere Balance. Mit regelmäßiger Praxis kannst Du Deine körperliche und seelische Gesundheit nachhaltig verbessern und mehr Stabilität und Klarheit in Dein Leben bringen.
Was ist Hands-On Assistance?
Ein besonderer Vorteil des individuellen Yoga-Unterrichts ist die Möglichkeit der Hands-On Assistance. Diese manuelle Unterstützung hilft Dir, jede Haltung optimal auszuführen und tiefere Erfahrungen zu machen. Ich begleite Dich dabei sanft und sicher, sodass Du die Haltungen nicht nur korrekt ausführst, sondern auch besser verstehst, wie sie sich anfühlen sollten. Diese Methode ist besonders effektiv, um Verspannungen zu lösen, die Ausrichtung zu verbessern und das Bewusstsein für Deinen eigenen Körper zu schärfen.
Hands-On Assistance ist ein optionaler Bestandteil der 1:1 Yoga-Class und erfolgt nur unter Deinem klar ausgedrückten Einverständnis.
Wie läuft eine 1:1 Yoga-Class ab?
Eine 1:1 Yoga-Class beginnt mit einem kostenlosen, persönlichen Gespräch vorab (telefonisch oder via Videocall), in dem wir gemeinsam Dein aktuelles Level und Deine Ziele besprechen. Dabei geht es darum, herauszufinden, wo Du in deiner Praxis stehst und was Du mit Yoga erreichen möchtest – sei es Stressabbau, mehr Flexibilität, Rückengesundheit oder ein anderes Anliegen.
Auf Grundlage dieses Gesprächs überlege ich mir einen passenden Ansatz und erstelle ein individuelles Programm für die erste Einheit, das gezielt auf Deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Während der Stunde achte ich darauf, Dich in den Asanas zu unterstützen, auf Deine Körpersignale zu hören und gegebenenfalls Anpassungen vorzunehmen, um das Beste aus der Praxis herauszuholen.
Nach der ersten Stunde sehen wir gemeinsam, wie Du Dich fühlst und ob Anpassungen oder Veränderungen nötig sind. Jede weitere Einheit wird dann kontinuierlich auf Deinem Fortschritt und Deinen sich entwickelnden Bedürfnissen basieren, sodass Du optimal unterstützt wirst, um Deine Ziele zu erreichen.
Jede Einheit dauert 60 Minuten und findet am Standort Brunn am Gebirge oder auf Anfrage auch bei Dir vor Ort statt.
